बादाम कैसे खाएं? कच्चे, भुना हुआ, या भिगो बादाम बेहतर हैं? विटामिन और कमी बादाम कैसे खाएं? कच्चे, भुने हुए, या भिगोए हुए बादाम बेहतर हैं?